我校將“5·25”所在周定為心理健康活動周。“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒我們“珍惜生命，關愛自己”。核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

下面來讓若塵姐姐跟同學們介紹一些保持心理健康的小秘訣吧！

1、擁有樂觀情緒。

生活中難免有不愉快，我們要正確對待這些不愉快，多關注正向的一面。學會熱愛生活，善于在生活中尋找樂趣。在學習上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值。

2、排解不良情緒。

遇到不順心的事，可以嘗試合理宣泄情緒，比如深呼吸，通過做一些室內運動來進行放松，或者尋找朋友、親人訴說，當然也可以找若塵姐姐訴說你的煩惱。

3、經常幫助別人。

助人為樂不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。

4、善待他人，心胸大度。

以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。

5、要有廣泛的愛好。

比如閱讀、旅游、唱歌、舞蹈等，既能全身心地投入其中，享受其間的樂趣，轉移我們的注意力，還能增長知識。

6、保持一種好奇心。

我們對任何事物都要有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

7、培養生活中的幽默感。

除了嚴肅、正式的場合外，在同學、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，大家心情也會特別好。

8、學會諧調自己與社會的關系。

隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

保持心理健康有利于我們的身體健康成長，有利于學習工作效率的提高，有利于智力與個性的和諧發展。總之，保持心理健康的好處有很多。若塵姐姐希望無論怎樣，同學們都能照顧好自己，愛護自己，自尊自愛。我們愛家人愛朋友，也愛自己。“525”，若塵姐姐也愛你們喲！

作者：李若塵/審稿：馬琦