親愛的同學們，今天是2月12日，也是我校進入直播課堂的第三天。為了幫助同學們能夠在家安心學習，若塵姐姐開啟了一份錦囊秘籍，讓我們一起來看看吧！

       秘籍一：早睡早起，規律作息。早起就需要早睡。根據科學研究，我們的睡眠周期是90-100分鐘為一個周期，大概1.5個小時，我們在周期結束時起床是最不容易犯困的。一般來說，7.5個小時是最好的。因此你需要確定晚上睡覺的時間，一旦定好了這個時間就一定要雷打不動的去執行。并提前開始洗漱，用讀書代替睡前玩手機的習慣。可以躺在床上為自己計劃一個明天非常想做的事情，以此督促自己早起并提高成功率。

       秘籍二：營造學習氛圍。首先要盡可能找一個安靜的、沒有人打擾的地方，可以是書房或是自己的房間。桌面保持整潔，盡可能減少桌面物品，桌面只放學習用書和必備的學習用品，以免其他物品使我們分心。雖然在家學習，但也要有“儀式感”，穿戴整齊可以提醒我們要正視線上學習，就像在學校學習一樣，只是方式不同。

      秘籍三：端正態度，高效學習。既然要學習就要高效的學，明確區分課上、課下時間，建議制作課程時間表、每日學習目標，要文字化、數字化、具體化，貼在或寫在醒目位置時刻提醒自己。

       秘籍四：注重學習反思、總結。我們在反思中進步，在總結中提升。課后及時對每個學科存在的問題進行反思，可以做錯題集、收獲本等，不解的地方要利用答疑時間向老師求助。及時訂正，打好基礎。

       秘籍五：關注疫情信息。從時事中學會獲取信息資料，并加以思考，才有可能形成自己獨立考慮問題、解決問題的思維方式。通過信息搜集、交流、思考所沉淀出來的對生命的理解，對家庭的認知，對社會和國家秩序的認同，將會是難能可貴的成長。

       秘籍六：勞逸結合，安排好自己的生活。體音美信科這些課程也十分重要，跟隨老師們的腳步，促進我們全面發展的同時也能放松我們的身心。課余在家的時光也是我們難得的可以自己安排生活的機會，我們可以靜下心來，認認真真地讀幾本書，看幾部之前想看的電影；也可以同家人一起進行一些活動，例如共讀一本書，講講家庭故事，整理家庭照片，共寫抗“疫”日記，看幾部高質量的親子電影、紀錄片，鼓勵家庭故事會，賽詩會，才藝展示會，每天一菜廚藝展示，家務學習等各種形式的活動。

       雖然這是一段艱難的歲月、被動的時光，我們在家學習也遇到了很多的干擾和誘惑，但是若塵姐姐還是要提醒大家，請務必守住內心的那份寧靜與篤定，努力學習，認真生活；堅信，流年笑擲，未來可期！

       To the time to life,rather than to life in time.

       給時光以生命，而不是給生命以時光。

                                                                         ——帕斯卡

作者：李若塵/審稿：馬琦