人生不如意的事十之八九，面對學習中的壓力，很多同學都缺少科學調整情緒的方法，從而為心理疾病埋下隱患。面對壓力和挫折我們應該怎么辦呢？趕快來和若塵姐姐學習一下吧！

 01改善認知模式

 悲觀的的人認為，曇花真可憐，生命太短暫。生命如花，短短幾十年，經歷風霜和磨難，沒什么意思……

 積極的人認為，一朵曇花只開了短短的三個小時，卻把她的美麗奉獻給了世界。

 其實，生命的意義在于其的質量，而不是長短。只有積極樂觀的人才能在美麗和愛中享受生命的每一天、每一刻……

 02了解自我，善待自我

 關注、思考是自我心理成熟的表現，而了解自我的過程又是艱難的，甚至是痛苦的……

  學會調整自己的心態，放下一些煩惱的事，無論在什么情景下，保持積極的、平衡的心態。平衡的自我是快樂的根基。

 03接受他人，善于人處

 與人相處貴在“換位”，思考的路徑不同，導致意見不同；與人相處貴在“寬厚”，千里修書只為墻，讓他六尺又何妨？

 多花時間去愛，少花時間去埋怨；多一點時間成長自己，少一點時間苛責別人。

 我們需要快樂，當然我們也一定會不快樂。首先，我們要思考我們為什么不快樂，這就是與負面情緒對話，然后想方設法解決它。若塵姐姐在此想要強調的是，負面情緒不可怕，我們可以選擇裝下負面情緒，也可以選擇消滅負面情緒，但是不要讓它影響我們過多的生活，我們還是要迎接新一天的太陽。世界上有很多優秀的人在不停的努力奔跑，我們也要讓自己成長成自己喜歡的樣子！

作者：李若塵/審稿：馬琦